Witam, Zeby nie zasmiecac forum spytam od dwie rzeczy, czy moge laczyc ashwagande 480 mg plus suplement na spanie sleep pro i zma tam jest jakies 3 tabletk po 450 jedna , czy nie zaszkodzi? Oraz pytanie jakiej firmy najlepiej brac suplementy , slyszalem ze polowa na rynku firm to zwykle wyciaganie kasy a wole dolozyc pare zlotych i miec cos [...]
Dziekuje :-) no straszny niefart, jestem lekko podłamana, ale nic nie poradzę, teraz muszę podejść zadaniowo do tego bez emocji, zobaczyć czy coś da się jeszcze zrobić w tym sezonie, póki co nie odpuszczamy, hehe, dieta kardio kroki trzymane, 3 dni pelnego off od treningow, czekam na usg barku (moze uda sie w piatek, ew.poniedzialek), zobaczymy [...]
ja bym dal trening nog przed cwiczeniami na plecy :) zacznij od bulgara, ponziej sumo, wioslo i na koniec pompka :) jaki mas zobecnie dostepny sprzet? laweczki nie masz? Bo caly czas mysle o tej klacie czy nie mozna tutaj zaatakowac solidniej:) chocby jakism floor pressem
[...] Jak można to robić ciężej skoro w każdej serii nie mam siły dalej podnosić ciężaru? Ogólnie ja żonglowałem powtorzeniami w ćwiczeniach. Raz robiłem sobie trening czysto siłowo czyli wyciskając na klatę robiłem 5 serii po 5 powotrzen. Czasami 4 serie po 8-10, a jescze czasami przykładowo pierwsza seria z maksymalnym ciężarem na 4-5 [...]
Pora na tren jest dobra. Jak brałem w wakację to potliwość była nie do ogarnięcia. O ile w spoczynku był spokój to wystarczyło pozamiatać ganek czy coś przenieść kawałek i kapało z mordy i dupa mokra Też tak miałem jak teścia leciało więcej od trenu. Jak obniżyłem to przeszło mi. Jakieś inne pozytywy zauważyłeś? Bo też się zastanawiam czy nie [...]
Pora na tren jest dobra. Jak brałem w wakację to potliwość była nie do ogarnięcia. O ile w spoczynku był spokój to wystarczyło pozamiatać ganek czy coś przenieść kawałek i kapało z mordy i dupa mokra Też tak miałem jak teścia leciało więcej od trenu. Jak obniżyłem to przeszło mi. Jakieś inne pozytywy zauważyłeś? Bo też się zastanawiam czy nie [...]
Pora na tren jest dobra. Jak brałem w wakację to potliwość była nie do ogarnięcia. O ile w spoczynku był spokój to wystarczyło pozamiatać ganek czy coś przenieść kawałek i kapało z mordy i dupa mokra Też tak miałem jak teścia leciało więcej od trenu. Jak obniżyłem to przeszło mi. Jakieś inne pozytywy zauważyłeś? Bo też się zastanawiam czy nie [...]
Nawet nie będę marnował czasu na odtworzenie filmu na yt, wystarczy mi to co przeczytałem w pierwszym poście autora, aby nie marnować swojego cennego czasu na ten zapewne 'fascynujący materiał' na youtube. Mógłbym tutaj teraz zacząć się rozpisywać od podstaw, negować, tłumaczyć, rozpisywać, wypisywać, porównywać, ale po co ? To wszystko zostało [...]
[...] i Briana Shaw, zrozumiałem, że ludzkie ciało nie może się zregenerować po maksymalnym martwym ciągu, ani żadnym ciężkim martwym ciągu przez co najmniej 10 dni. Musisz odpoczywać 10 dni, żeby się zregenerować po takim martwym ciągu. Więc jeśli co 7 dni atakujesz swój rekord, to cofasz się”. Referencje: Wittert G. The relationship between [...]
Pora na tren jest dobra. Jak brałem w wakację to potliwość była nie do ogarnięcia. O ile w spoczynku był spokój to wystarczyło pozamiatać ganek czy coś przenieść kawałek i kapało z mordy i dupa mokra Też tak miałem jak teścia leciało więcej od trenu. Jak obniżyłem to przeszło mi. Jakieś inne pozytywy zauważyłeś? Bo też się zastanawiam czy nie [...]
Koledzy stosował ktoś? Jakieś opinie? Na Panaxa i Novo nikt tu jeszcze nie narzekał. No może na testa z Panaxa, że bolesne strzały, ale klepie jak trzeba wszystko od nich ze stajni. Z novo miałem enan, cypio i prop i ok. Bardziej o hcg panax mi chodzi czy ktoś stosował?
[...] 10kg na +. Obecnie waze 101kg. Siła diametralnie poszła do góry, ale patrząc w lustro nie widzę, żeby jakkolwiek zmieniała się sylwetka i nie wiem co dalej robić. Nie wiem czy trening jest kiepski czy mam po prostu tak słabe geny. Wyniki siłowe w poszczególnych ćwiczeniach: Martwy 127.5kg x 5 Klata na płaskiej 80kg x 4, hantle 2x 35kg x7 Skos [...]
Pora na tren jest dobra. Jak brałem w wakację to potliwość była nie do ogarnięcia. O ile w spoczynku był spokój to wystarczyło pozamiatać ganek czy coś przenieść kawałek i kapało z mordy i dupa mokra Też tak miałem jak teścia leciało więcej od trenu. Jak obniżyłem to przeszło mi.
Praktycznie każdej źródło węglowodanów jeżeli poddasz odpowiednio długo obróbce termicznej to da się ładnie zblendować na papkę czy też na formę płynną jeżeli dodasz odpowiednio dużo wody. Akurat vitargo będzie tutaj bardzo szybko sprawne niczym nie będzie różniło się tutaj od innych cukrów także nie jest to również wybór dobry. Tego typu [...]
no to mozesz dac i 25mg na dzien, ja bym cial jak nawet nie chodzi ci o starty czy jakas cyfre jesli chodzi o bf, bo pozniej latwiej ta czysta masa wpada z nizszego bf jak startujesz i uwierz mi, ja w takiej petli o ktorej ty myslisz teraz jestem juz od dobrych 6-7 lat i masa z tego nigdy dobra nie wychodzi, bo jak bym wycial porzadnie to by bylo [...]
[...] i lekka bomba 150mg/tydzień undergrounda tj. bez wskazań medycznych. Potem po konsultacji z endo pozostałem na dawce trt jak powyżej. Czy są jakieś wskzania medyczne bądź czy po prostu warto na jakiś czas przewietrzyć organizm i zarzucić hcg i clomid tj. odblokować się ? Krew utrzymuje w normie jeżeli chodzi o krwinki i hematokryt, estradiol [...]
no to mozesz dac i 25mg na dzien, ja bym cial jak nawet nie chodzi ci o starty czy jakas cyfre jesli chodzi o bf, bo pozniej latwiej ta czysta masa wpada z nizszego bf jak startujesz i uwierz mi, ja w takiej petli o ktorej ty myslisz teraz jestem juz od dobrych 6-7 lat i masa z tego nigdy dobra nie wychodzi, bo jak bym wycial porzadnie to by bylo [...]
/SFD/2023/10/17/18a81b47810746b68dc97b104a39cca1.jpg Hantle z regulowanym obciążeniem to sprzęt niezbędny w każdej siłowni, a zarazem taki, który wystarczy nam w zupełności żeby sensownie przetrenować całe ciało. Przy czym warto zacząć od tego, że dla osób początkujących czy też wracających po dłuższej przerwie do aktywności fizycznej trening [...]
[...] na którą większość mimo wszystko się nabiera (ponad 90% głosowało na nie, tak samo przy wieku emerytalnym głosowali na nie lol przecież przy tej demografii to yebnie), czyli: Czy popierasz wyprzedaż majątku państwowego podmiotom zagranicznym, prowadzącą do utraty kontroli Polek i Polaków nad strategicznymi sektorami gospodarki? Tu chodzi [...]
[...] grzbietu. Z tego względu nie jest ono wystarczające do rozbudowy sylwetki, podobnie jak przysiady są dobre, ale pozostawiają niedotrenowane liczne grupy mięśniowe. O czym warto wiedzieć? Jeśli chcesz uzyskać pełny wygląd grzbietu, należy skomponować podciąganie na drążku, warianty wiosłowania (oburącz, jednorącz). Istnieje dyskusyjna rola [...]
DT Madzia
